Le Yoga sur chaise

Atelier de Yoga sur chaise

 

 

Venez découvrir le Yoga sur chaise.

Cet atelier est réservé aux séniors mais aussi aux personnes qui ne peuvent pas pratiquer de yoga en posture allongée. Les postures debout sont effectuées avec appui sur le dossier de la chaise ou contre le mur.

Cet atelier a pour but de vous faire découvrir le yoga et les bienfaits de sa pratique.

Sa pratique régulière permet de:

  • Combattre la sédentarité
  • Se relaxer; d’apaiser son mental et son anxiété
  • Rester actif, préserve l’autonomie et la mobilité
  • Avoir une vie sociale dans le groupe de yoga, rompre l'isolement
  • Améliore l’équilibre et réduit les chutes et l’invalidité
  • Améliore les capacités respiratoires
  • Améliore la coordination des mouvements
  • Ralentir la perte de la masse musculaire et limiter l’augmentation de la masse grasse
  • S'accepter soi-même tel que l’on est. Améliore la bienveillance pour soi-même
  • Ressentir son corps afin de respecter ses facultés
  • Améliore sa qualité de sommeil

Pour cet atelier, vous serez en petit groupe de 6 personnes. La pratique est faite avec lenteur et avec des mouvements doux et adaptés.

 

Tarif : 10 Euros la séance d'1h00

 

Les prochaines dates des ateliers seront communiquées très prochainement.