bienfaits
Dans Recette healthy
Infusion de fruits rouges
Pour 4 verres
Ingrédients :
- 250 g de fruits rouges (fraises, framboises, mûres)
- 1 litre d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
Préparation :
- Dans une casserole, portez l'eau à ébullition.
- Ajoutez les fruits rouges et laissez mijoter pendant 10 minutes.
- Filtrez le liquide pour retirer les fruits.
- Ajoutez du miel selon votre goût.
- Laissez refroidir et servez avec des glaçons.
Dans Recette healthy
Smoothie vert énergisant
Pour 4 verres
Ingrédients :
- 2 bananes mûres
- 2 poignées d'épinards frais
- 1/2 concombre
- 1 citron pressé
- 250 ml d'eau de coco
Préparation :
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Servez frais.
