Yoga prénatal et postnatal à Langoiran – méthode De Gasquet®

Pourquoi choisir le yoga prénatal et postnatal

Un parcours de grossesse plus serein grâce au yoga

La grossesse est un voyage unique, jalonné de moments magiques mais aussi de doutes, de craintes et d’inconforts. Dans ma yourte à Langoiran, je vous propose un espace sécurisant et chaleureux pour accompagner ce chemin.

Yoga prénatal avec la méthode De Gasquet®

Mes cours de yoga prénatal, inspirés de la méthode du Dr Bernadette De Gasquet®, sont spécialement conçus pour les futures mamans. Ils permettent de :

Soulager les maux typiques de la grossesse (dos, circulation, tensions)
Adopter des postures respectueuses et bénéfiques
Apprendre à respirer de manière physiologique
Se détendre et se préparer à un accouchement plus doux et conscient

Un accompagnement bienveillant et accessible

Forte de mon expérience d’enseignante, de ma vie de maman et de mes formations, je vous guide pas à pas tout au long de votre grossesse.
Ces séances sont ouvertes à toutes, même sans expérience en yoga. Elles sont aussi l’occasion de partager un moment privilégié avec d’autres futures mamans.

✨ La régularité des séances est la clé pour une préparation optimale, dans le respect de votre corps et de votre rythme.

Découvrez comment la méthode De Gasquet® peut transformer votre grossesse en un parcours plus doux et conscient.

Venez essayer une séance

Vous vous demandez comment réserver votre séance ? Cliquez ici pour le mode d’emploi.

À propos de Patricia – Enseignante en yoga prénatal & postnatal (méthode De Gasquet®

Maman et enseignante : une double expérience au service des femmes

Je m’appelle Patricia, et je pratique le yoga depuis plus de 17 ans. Maman de trois grands enfants, j’ai toujours été passionnée par le bien-être, le mouvement et l’accompagnement des femmes à travers les différentes étapes de leur vie.

Mon parcours m’a naturellement conduite à me spécialiser dans le yoga prénatal et postnatal, avec la méthode De Gasquet®, reconnue pour son approche holistique, physiologique et respectueuse du corps féminin.

✨ Ce que je souhaite transmettre à travers mes cours :

un soutien bienveillant et sans jugement
des outils concrets (postures, respirations, relaxation) pour mieux vivre la grossesse et le post-partum
un espace de connexion profonde entre vous et votre bébé
un lieu de partage avec d’autres futures et jeunes mamans.

Ce qui me distingue, c’est mon approche personnalisée. Chaque femme est unique, et mes cours s’adaptent à vos besoins du moment, que vous cherchiez à soulager un inconfort, à vous détendre, ou à préparer sereinement l’arrivée de votre enfant.

En tant que maman, je connais intimement les joies et les défis de la maternité. C’est ce vécu, associé à mes formations, qui me permet d’accompagner chaque femme avec authenticité et empathie.

Vous souhaitez un accompagnement bienveillant et personnalisé ? Contactez-moi pour échanger sur vos besoins.

Cours de Yoga Prénatal et Postnatal à Langoiran - Accessible depuis Cadillac

Sophie S. de Cadillac

Pratiquante Yoga Prénatal

Le trajet depuis Cadillac est facile et les cours de yoga prénatal à Langoiran valent vraiment le déplacement.

La méthode De Gasquet® : une approche unique pour la maternité

La méthode du Dr Bernadette De Gasquet®, médecin et professeur de yoga, est aujourd’hui une référence en matière de yoga prénatal et postnatal.
Elle combine savoir médical et pratique corporelle pour offrir aux femmes enceintes une préparation complète, tant physique que mentale.

Cette approche aide à :

Protéger et renforcer le périnée tout au long de la grossesse et après l’accouchement
Activer en douceur les abdominaux profonds pour retrouver un meilleur équilibre corporel.
Soulager les maux courants liés à la grossesse (lombalgies, tensions musculaires, essoufflement…)
Utiliser respiration et relaxation pour gérer le stress et préparer l’accouchement avec plus de sérénité

Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute activité physique pendant la grossesse, afin de pratiquer en toute sécurité.

Curieuse d’expérimenter la méthode De Gasquet® ? Essayez un premier cours et ressentez la différence.

Cours de Yoga Prénatal et Postnatal à Langoiran - Accessible depuis Créon

Julie D. de Créon

Pratiquante Yoga Prénatal

Je viens de Créon chaque semaine et les cours de yoga prénatal à Langoiran sont fantastiques !

Yoga postnatal : retrouver équilibre et énergie après la naissance

Le yoga postnatal, inspiré de la méthode De Gasquet®, accompagne les jeunes mamans dans cette période de transition unique.
Il aide à :

Adopter des postures ergonomiques au quotidien (allaitement, portage, gestes du quotidien)
Soulager les tensions accumulées
Réhabiter son corps transformé en douceur
Retrouver vitalité et confiance

✨ Plus qu’une simple activité physique, c’est une véritable invitation à renouer avec soi-même et à renforcer le lien avec son bébé.

Un moment de complicité mère-enfant

Chaque mouvement ou moment de respiration devient une occasion de nourrir la relation avec son enfant, dans la confiance et la bienveillance.

Pour qui ?

Les séances de yoga postnatal sont ouvertes à toutes, même sans expérience préalable du yoga.
Lors des premières séances, vous pouvez amener votre bébé pour partager ce temps.

Envie d’en savoir plus ? Découvrez les formules et tarifs de nos cours

Infos pratiques pour le yoga prénatal & postnatal

Quand commencer ?

Les cours collectifs reprennent à partir du mercredi 17 septembre.
Beaucoup de futures mamans commencent au 2ᵉ ou 3ᵉ trimestre, mais il est possible de rejoindre les séances à tout moment de la grossesse (avec l’accord médical).

Réservation

Pour garantir votre place à la rentrée, inscrivez-vous dès maintenant via le site de réservation Momoyoga pour votre séance.

Besoin d’un coup de pouce ?
Découvrez le guide pas à pas pour réserver votre première séance.

Réserver une séance

Petit plus ! si vous n’avez pas terminé vos séances prénatales, elles seront reportées en postnatal, dans la limite de leur durée de validité.

Pour découvrir le jour, l'horaire et les formules (5 ou 10 cours), ainsi que les conditions de réservation, consultez la page Planning & Tarifs.

Contre-indications

Votre sécurité et votre bien-être sont prioritaires. Consultez toujours votre médecin avant de commencer le yoga prénatal ou postnatal.

Organisation

Les cours se déroulent en petits groupes (3 à 4 mamans maximum) afin de garantir un suivi personnalisé et une atmosphère bienveillante.

Équipements & tenues

Tout le matériel essentiel est fourni.

Apportez une tenue confortable, un paréo ou une serviette, et un coussin de positionnement type Physiomat (194 x 35 cm) → indispensable pour votre confort et la sécurité de votre pratique.

Offrez-vous ce temps précieux pour vous et votre bébé

Chaque grossesse et chaque post-partum sont uniques. Le yoga prénatal et postnatal selon la méthode De Gasquet® vous aide à vivre cette étape avec plus de confort, de confiance et de sérénité.

Que vous soyez enceinte ou jeune maman, ces séances sont un moment pour souffler, vous recentrer et créer du lien avec votre corps et votre bébé.

À Langoiran, près de Portets, Tabanac, Rions et Cadillac, je vous accueille dans un cadre chaleureux et bienveillant.

N’attendez pas pour réserver : les places sont limitées afin de préserver la qualité de l’accompagnement.

Je réserve ma place dès aujourd’hui

FAQ : tout ce que vous devez savoir

Débuter le yoga prénatal sans expérience ?

- Absolument ! Nos cours de yoga prénatal sont accessibles à toutes, même sans expérience préalable. Chaque séance est guidée pas à pas pour que vous puissiez pratiquer en toute sécurité et sérénité.

Puis-je venir avec mon bébé pour le yoga postnatal ?

- Oui ? Les bébés sont les bienvenus lors des cours de yoga postnatal. Ces séances sont pensées pour favoriser la complicité et renforcer le lien maman-bébé.

Qu’a de particulier la méthode du Dr Bernadette De Gasquet ?

- Cette approche reconnue met l’accent sur la protection du périnée, le travail des abdominaux profonds, la respiration et la posture. Elle aide à vivre une grossesse plus confortable, à préparer l’accouchement et à récupérer plus sereinement après la naissance.

À quel moment commencer le yoga prénatal ?

- Vous pouvez débuter à tout moment de la grossesse. La plupart des femmes préfèrent le deuxième ou le troisième trimestre, mais le plus important est de pratiquer régulièrement.

Quel matériel apporter ?

- Tout le matériel est fourni sur place. Il vous suffit d’apporter un paréo ou une serviette de plage ainsi qu’un coussin de positionnement ou d’allaitement (type Physiomat).

Le yoga prénatal peut-il aider à gérer le stress ?

- Oui. Grâce aux postures adaptées, aux techniques de respiration et à la relaxation, le yoga prénatal contribue à réduire le stress et à cultiver un meilleur équilibre émotionnel.

Existe-t-il des contre-indications médicales ?

- Oui. Chaque grossesse étant unique, il est indispensable de demander l’avis de votre sage-femme ou de votre médecin avant de commencer une activité physique.

Comment réserver un cours ?

La réservation est simple et rapide : vous pouvez réserver votre place directement en ligne via notre plateforme sécurisée Momoyoga, ou me contacter 06 03 31 07 98 pour toute question ou demande particulière (paiement par chèque ou espèce). Les places étant limitées, je vous recommande de réserver à l’avance.

Ressources utiles pour futures et jeunes mamans

Grossesse & bien-être

CNGOF – Recommandations sur les nausées et vomissements de grossesse
Un guide médical de référence sur la prise en charge de l’hyperémèse gravidique et des nausées fréquentes en début de grossesse.
Lire l’article complet
ScienceDirect – Le diabète gestationnel : diagnostic et prise en charge
Un article scientifique sur l’identification et la gestion du diabète gestationnel, avec conseils de suivi après l’accouchement.
Lire l’article complet

Post-partum & maternité

The Conversation – Les difficultés du post-partum, un tabou dangereux
Analyse claire et accessible sur les défis du post-partum et l’importance du soutien aux jeunes mamans.
Lire l’article complet
Happytal – Guide sur la contraception post-partum
Présentation des différentes options contraceptives après l’accouchement, adaptées à l’allaitement.
Lire l’article complet

Bien-être & santé globale

Doctissimo – Conseils bien-être pour futures mamans
Astuces pour mieux vivre sa grossesse : repos, gestion du stress, nutrition et allaitement.
Lire l’article complet
FIGO – Cadre éthique pour des soins maternels respectueux
Recommandations internationales pour garantir des soins respectueux durant la grossesse et l’accouchement.
Lire l’article complet