Les enchainements de postures, les phrases, sont d’excellents moyens de mémorisation et de coordination. Ils permettent de retrouver une certaine mobilité, dans le respect et l’acceptation des possibilités qu’offre le corps d’aujourd’hui. Ressentir son corps afin de respecter ses facultés. La non-violence est l’un des préceptes de la philosophie du yoga.
Grâce au travail effectué par la pratique des asanas et des pranayamas, la personne apprend ou réapprend à respirer, sa capacité de ventilation pulmonaire est améliorée et augmentée; il y a ouverture et renforcement de toute la cage thoracique. Revenir dans la conscience du souffle, est un élément déterminant pour favoriser la concentration, apaiser le mental, lâcher prise et améliorer la circulation de l’énergie dans le corps.
Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. Bouddha
L’acceptation de soi, tel que l’on est, peut-être difficile aussi. L’indulgence avec soi, l’apprentissage d’ÊTRE dans l’instant présent, le yoga nous révèle tous les petits instants de bonheur que l’on ne considérait plus. La relaxation, la méditation sont de merveilleux outils pour se découvrir.
Tout est sujet au changement et à l'impermanence. La vie est un cycle mouvant et nous faisons partie de celui-ci. Nous nous acclimatons en permanence à ses alternances et à ses changements. Comme la vie, le yoga est adaptation.
Admettre nos fragilités, être vulnérable, ne pas combattre, accepter la réalité, permet d’accueillir avec bienveillance les changements que produit la senescence. Et, peut-être aussi, s’ouvrir à l’inconnu, lâcher-prise devant l’inévitable, la mort.
Venez nous rejoindre ! Le cours a lieu chaque jeudi matin à 10h00.
0603310798