Yourte yoga shakti Langoiran

Le yoga du rire

Atelier de yoga du rire

Atelier yoga du rireAtelier de Lâcher prise – yoga du rire (atelier de groupe*)

Horaire : Atelier en présentiel le Samedi 4 Décembre de 9h30 à 12h00 (atelier annulé)

Durée : 2h30 avec une pause de 20 minutes

Nombre de personnes : 10 max

Prix : 30 euros

Les objectifs :

  • Se remplir de bonne humeur et de bonnes énergies !
  • Se dynamiser, se motiver ensemble !
  • Booster son immunité et avoir une dose de rire pour se maintenir en forme !
  • Diminuer le stress et les angoisses
  • Réduire le sentiment d’isolement
  • Partager un moment fun !

Déroulement de l'atelier :

  • Echauffement corporel
  • Ancrage et libération des tensions
  • Enchaînements d’exercices de rire et de jeux ponctués par des moments de détente et de respiration
  • Méditation du rire et relaxation guidée

Si vous souhaitez assister à cet atelier, pré-incrivez-vous en envoyant un e-mail. Un lien vous sera envoyé afin de finaliser votre inscription.

La réservation est prise en compte au moment de la réception du paiement.

Il n’y a pas de remboursement en cas de désistement.

*Présentation d'un pass sanitaire valide obligatoire.

 

Animatrice en yoga du rire certifiée par l’institut Français et international du  yoga  du rire et du rire santé."

 

La petite histoire...

L'aventure commence en Inde, en 1995, avec la création du premier club de rire, dans un parc à Mumbay. Le docteur Madan Kataria  exerce la profession de médecin généraliste, il s'intéresse à la bonne santé de ses contemporains. En s'inspirant du Yoga traditionnel, il créé une méthode simple et compréhensible de tous, fondée sur le rire. Il constate de nombreux bienfaits sur ses patients. Le Yoga du rire devient une nouvelle discipline, le docteur Kataria et sa femme Madhuri (enseignante de Yoga) élaborent  une série d’exercices de rire, combinée par des respirations utilisées en Yoga et des étirements doux. Le Yoga du rire est pratiqué de nos jours, dans plus de 72 pays.

 

 

Juste pour rire !

Le Dr Kataria le nomme « le rire sans raison », le rire spontané de l’enfant que chaque adulte possède en lui mais qu’il refoule la plupart du temps.

Rire c'est bon pour la santé...

Les Français riraient moins d'une minute par jour contre dix-neuf dans les années 40.

Pourtant le rire est reconnu par la médecine pour ces nombreuses vertus sur la santé. Ses bienfaits physiques, physiologiques et psychologiques sont notamment avérés. Le yoga du rire renforce le système immunitaire, augmente la circulation sanguine, détend les muscles, réduit la tension artérielle, et plus encore. C’est aussi un excellent antidote naturel au stress, il réduit l'anxiété et les insomnies. Lors du déclenchement du rire, le cerveau libère  des endorphines (hormones) et de la dopamine (neurotransmetteurs), ce qui augmente la bonne humeur et réduit la douleur.

Les bienfaits du rire sur la santé:

Le rire a des bienfaits innombrables sur notre santé, notre santé physique mais aussi psychique et émotionnelle :

  • Anti-stress naturel
  • Oxygénation massive de tout le corps et du cerveau
  • Libération d’hormones du bien-être : endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine
  • Renforcement de notre système immunitaire
  • Prise de distance face aux difficultés du quotidien
  • Amélioration de la digestion
  • Diminution des risques cardio-vasculaires, atténuation des douleurs
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Concentration favorisée et augmentation de la motivation, de l’efficacité
  • Créativité stimulée, confiance en soi boostée
  • Plus de vitalité, une humeur radieuse, plus d’optimisme, un bien-être général…

Rire c'est bon pour développer une attitude positive et prendre confiance en soi...

Rire plusieurs fois par jours augmente la capacité à être heureux car le fait de rire augmente la confiance en soi et développe une attitude positive.

Rire en public, pour certain, est un exercice très difficile, les inhibitions sociales sont parfois résistantes; on a peur du ridicule.

Le yoga du rire apprend à se libérer de cette peur par un ensemble de techniques,  qui vont booster la joie de vivre, dans la confiance et dans le respect de chacun.

Le rire est un acte de communication universel. De plus, rire est contagieux ! Le groupe facilite et multiplie ses effets. Des complicités, une convivialité se crées autour de ces échanges et font tomber les barrières. Ce lâcher-prise est une première étape au processus de changement. Progressivement, la joie de vivre, la confiance en soi progressent. Une plus grande facilité à communiquer et à s’exprimer en public se développe. Peu à peu, prendre du recul, mieux vivre ses relations, ses projets, sa vie sont favorisés.

Rire c'est bon pour les collaborateurs et mon entreprise...

Le rire et l'humour sont des outils performants pour désamorcer des situations conflictuelles et améliorer la qualité des rapports entre collègues, hiérarchie et clients.

Des études ont prouvé que le rire en entreprise faisait baisser le taux d’absentéisme, il renforce la capacité de travail et la concentration de chacun.

De plus, il permet d’évacuer les tensions, resserre les liens, favorise la communication entre collaborateurs, stimule la créativité et lutte contre la timidité. Une équipe qui rit est une équipe plus à l’aise au travail, donc potentiellement plus performante, car capable d’évacuer ses angoisses.

Rire avec ses collègues renforce la solidarité, le goût du travail collectif, il permet aussi de nouer des relations de confiance entre personnes.

Enfin, de l’extérieur, l’image de l’entreprise est valorisée.

Pic 0320

Dernières infos...

Offrez-vous une parenthèse de bien-être et de lâcher-prise !

Le prochain atelier de Yoga Nidra aux sons des bols tibétains, cristals et gong aura lieu le Vendredi 14 Janvier de 18h45 à 20h00

Envoyez-moi un mail pour pré-réserver votre place.

Si vous avez envie de faire plaisir à Noël, des bons cadeaux sont disponibles pour cet atelier.

N'hésitez pas à aller piocher d'autres idées cadeaux originales !

 

Pour être informés des prochains ateliers, consultez les dates  : ICI ou inscrivez-vous à la newsletter.

 

Si vous êtes en ce moment angoissé(e)s ou à la recherche d'un moment de grande détente,

je vous propose en individuel et sur rendez-vous, un massage par le son enveloppant et apaisant, qui agit en douceur et en profondeur. 

Gift 2918985 1920

Une belle expérience à découvrir ou à faire découvrir pour Noël avec un Bon Cadeau !

A très bientôt ! ?

Namasté! ?

Patricia.