La cohérence cardiaque est un exercice de respiration anti stress, facile et rapide, qui favorise la détente. Prenez 5 minutes 3 fois par jour pour pratiquer cet exercice en position assise et respirer en conscience. Cette méthode diminue le stress et l'angoisse et vous apprend à bien respirer pour vous relaxer.
Une écoute au casque est conseillée. "
Exercice de respiration anti stress
Cohérence cardiaque stress anxiété technique de respiration angoisse diminue le stress yoga shakti YouTube
)