L'art et la méditation sont deux pratiques qui peuvent sembler très différentes, mais qui en réalité ont de nombreux points communs. La méditation permet de se connecter avec soi-même, de cultiver la paix intérieure et de développer sa créativité, tandis que l'art permet d'exprimer cette créativité et de se connecter à ses émotions et sentiments. Dans cet article, nous allons explorer quelques-uns des arguments qui ont démontré comment la méditation et l'art peuvent s'enrichir mutuellement.
Art et méditation : une complémentarité créative
La méditation pour mieux apprécier l'art
L'art comme support pour la méditation
La créativité
La compréhension de soi
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La rencontre du traditionnel et du moderne
Le yoga, une discipline ancestrale née en Inde il y a plus de 5 000 ans, a pris une ampleur considérable ces dernières décennies. Pratiqué dans le monde entier, il offre une multitude de bienfaits pour la santé. Plus qu’un simple exercice physique, le yoga est une pratique intégrative qui harmonise le corps et l'esprit. Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles tout le monde devrait essayer le yoga. Parmi les différents styles de yoga qui existent, le yoga de l'énergie, popularisé par Roger Clerc en France, se distingue par son approche unique. Cet article vous invite à découvrir les bienfaits du yoga en général, et du yoga de l'énergie en particulier.
Satya (Vérité) : Cultiver l'Honnêteté dans la Communication et la Relation à Soi
L'honnêteté est-elle toujours la meilleure politique ? Comment cette vérité façonne-t-elle notre communication avec les autres et notre relation avec nous-mêmes ? Plongeons dans le concept de Satya, ou vérité, l'un des cinq Yamas du yoga. Ce terme sanskrit explore une honnêteté plus profonde et une conscience accrue de nos pensées, paroles et actions. Comprendre et intégrer Satya dans notre vie quotidienne peut nous aider à vivre plus authentiquement et à enrichir notre interaction avec le monde.
Vrikshasana, la posture de l'arbrisseau ou de l'arbre
VRIKSHÂSANA
Vriksha (l’arbre) āsana (posture)
Ancrage, force, lien
- Tonifie et renforce la musculature des chevilles, des pieds, genoux et des jambes. Elle améliore l’ouverture des hanches, renforce la sangle abdominale.
- Favorise le sens de l’équilibre. Accroît les facultés de concentration et calme l’esprit. Enracine dans la vie et dans l’instant présent.
Variantes :
- Plante de pied déposée au niveau de la malléole (intérieur de la cheville), orteils en appui au sol.
- Plante de pied qui épouse le bombé de la face interne du genou.
- Mains jointes, en salut devant la poitrine.
- Bras tendus, mains de chaque côté du corps, paumes de mains vers le ciel, pouces et index joints en jnana-mudra.
- Bras étirés, ou en demi-flexion au-dessus de la tête, mains en anjali mudra.
Debout, les pieds légèrement écartés et parallèles, je me relie à mon corps et à mon souffle. A l’aide du mouvement du regard intérieur et de ma respiration, je m’installe peu à peu dans ma verticalité.
Afin de m’ancrer à la terre, j’écarte largement les orteils en les relevant et les abaissent en les étalant sur le tapis. Pleinement présente à mes pieds, j’expire et m’enracine un peu plus au réel, à la matière. En déplaçant le poids de mon corps sur ma jambe droite, je recherche le point d’équilibre. Concentrée sur ma respiration et mes gestes, je suis dans l’instant présent. Je ne laisse pas mon mental se disperser car il n’y a pas d’équilibre sans concentration, ni de concentration sans équilibre, c’est un duo indissociable. Mon regard s’accroche sur un point devant moi.
Sur une expiration, je transferts entièrement mon poids sur la plante de mon pied droit, qui devient mon socle, mon ancrage. L’équilibre se fait, à présent, sur la totalité de ma jambe d’appui. La plante de mon pieds gauche est venue se caler le plus haut possible à l’intérieur de ma cuisse droite.
Je deviens, l’espace d’un moment, unijambiste. Afin de maintenir l’équilibre et de palier à l’instabilité qui en résulte, mon corps s’adapte en déplaçant son centre de gravité.
Il s’ajuste dans cette asymétrie lorsque mes mains jointes en anjali mudra s’élèvent au-dessus de ma tête.
Ma concentration va à la rencontre de l’équilibre. Mon corps se redresse sur sa verticalité.
Le regard intérieur est harmonisé aux rythmes de mes souffles d’inspire et d’expire, ma conscience se déplace au travers mon corps en alternance du ciel à la terre, de l’infini vers l’infini.
La posture est enfin accomplie lorsque j’acquiers l’équilibre dans la détente et la détente dans l’équilibre.
Ancrée par mes racines profondes, mes pieds, mais aussi reliée par mes branches (mes mains) qui s’élèvent vers l'univers.
Je suis l’arbre. Immobile et silencieux.
Intermédiaire entre le ciel et la terre, entre la matière et l'âme.
Comme l'arbre, suivant le cycle des saisons, j'évolue et m'adapte aux inconstances, sans résister.
L'arbre est le symbole de l'Union, le yoga aussi…Namasté
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