Art et méditation : une complémentarité créative

La rentrée est souvent synonyme de stress et d'anxiété. Pourtant, il existe des moyens efficaces pour gérer ces tensions et retrouver un équilibre. L'un d'eux est le yoga, une pratique millénaire qui allie mouvements physiques, respiration et méditation. Dans cet article, nous vous proposons un guide complet pour intégrer le yoga dans votre routine quotidienne et faire de votre retour à la rentrée une expérience plus sereine et équilibrée. Nous allons également explorer le yoga de l'énergie, une forme unique de yoga que j'enseigne, qui peut être particulièrement bénéfique pour gérer le stress.

A la une de certaines revues de yoga, on retrouve régulièrement les mêmes clichés, une femme mince, souple et exécutant une posture avancée de yoga. 

Imaginez, le nombre de clichés véhiculés par un seul cliché ! (je sais, le jeu de mot est pas mal !)

Bon nombre de personnes ne pousseront jamais les portes d’un studio de Yoga à cause de cela.  Comme elles ne s'identifient pas à l’image que ces magazines renvoient, elles se mettent volontairement en retrait et ne s’autorisent pas à tenter l’expérience. Elles s’imaginent surement que tous les individus qui pratiquent le Yoga ressemblent aux photos des magazines.

Or, il suffit d’observer les personnes qui gravitent autour de nous et qui pratiquent le yoga pour découvrir que dans la majorité des cas, ces gens ne concordent pas vraiment aux photos qui font la une des magazines. Ils ne sont pas super souples, pas toujours sveltes et n'ont, pour la plupart, aucun équilibre sur les mains !

Le fait de se cacher derrière des clichés offre aussi des prétextes à nos peurs. 

La peur de ne pas être à la hauteur, de se comparer et d’affronter le regard de l’autre est un frein extrêmement puissant à toutes motivations.

Ma pratique du yoga m’a apprise à ne pas m’arrêter sur les apparences mais à aller au-delà.
 

Ainsi, quand je pratique une posture, ce qui compte, ce n’est pas la finalité de la posture, mais le chemin par lequel j’y suis arrivée.

Namasté.

Votre enseignante de Yoga.

Patricia.

Après les excès des fêtes, notre corps réclame souvent un retour à l'équilibre et à la simplicité. Pour répondre à ce besoin, rien de tel qu'une boisson détoxifiante et rafraîchissante. L'Eau Citronnée Détox est une solution parfaite pour se purifier et se réhydrater de manière naturelle. Simple à préparer, cette boisson combine les bienfaits du citron, reconnu pour ses propriétés détoxifiantes et sa richesse en vitamine C, avec la douceur du miel et la touche épicée du gingembre. Idéale pour commencer la journée du bon pied ou pour s'hydrater tout au long de la journée, cette recette d'Eau Citronnée Détox est un véritable allié pour votre bien-être. Suivez ces étapes simples pour préparer 1 litre de cette boisson revitalisante, parfaite pour retrouver un équilibre après les festivités de fin d'année.

Pour préparer 1 litre d'Eau Citronnée Détox, voici les ingrédients dont vous aurez besoin :

- 1 litre d'eau (vous pouvez choisir entre de l'eau tiède ou froide selon votre préférence)

- 2 à 3 citrons (selon leur taille et votre goût pour l'acidité)

- 2 à 3 cuillères à café de miel (ajustez selon votre goût)

- Une petite tranche de gingembre frais (facultatif, pour un effet détox supplémentaire)

- Quelques feuilles de menthe fraiche selon votre goût (optionnel)

Instructions :

- Pressez le jus des citrons pour obtenir environ 100 à 150 ml de jus.

- Ajoutez le jus de citron à 1 litre d'eau.

- Incorporez le miel et remuez bien pour le dissoudre.

- Ajoutez une tranche de gingembre frais pour un effet détoxifiant supplémentaire et les feuilles de menthe.

- Laissez infuser quelques minutes.

- Vous pouvez filtrer le gingembre avant de boire si vous préférez.

Cette boisson peut être consommée tout au long de la journée. Elle est idéale pour l'hydratation et pour profiter des bienfaits détoxifiants et revitalisants du citron.