bien-être
Préparer une Rentrée Active : Trouver le Bon Équilibre avec le Yoga
L'automne approche à grands pas, avec la promesse d'une nouvelle rentrée. C'est le moment parfait pour réfléchir à notre bien-être et à notre forme physique. Que vous soyez en train de revenir d'une pause estivale ou que vous cherchiez simplement à réorganiser votre routine quotidienne, l'activité physique est l'un des cadeaux les plus précieux que vous puissiez vous offrir. Et parmi les options, le yoga apparaît comme une pratique aux multiples bienfaits. Mais comment choisir le type de yoga qui vous convient le mieux ? Suivez le guide.
Yaourt glacé aux fruits avec ou sans lait
Dessert pour 4 personnes avec lait
Ingrédients :
- 500 g de yaourt grec nature
- 250 g de mélanges de fruits (fraises, myrtilles mangue, etc.) selon votre goût
- 2 cuillères à soupe de miel
Préparation :
- Mixez les fruits dans un mixeur jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Dans un bol, mélangez le yaourt grec avec le miel.
- Ajoutez la purée de fruits au mélange de yaourt et mélangez bien.
- Versez la préparation dans des moules à glace.
- placez au congélateur pendant au moins 4 heures, jusqu'à ce que ce soit bien pris.
Le Yoga au Travail : Clé du Soulagement du Stress et de l'Harmonie Corporelle
Le stress est un facteur omniprésent dans nos vies modernes, et plus particulièrement sur le lieu de travail. Face à des délais serrés, des charges de travail importantes et des équilibres précaires entre vie professionnelle et vie personnelle, il n'est pas surprenant que de plus en plus d'employés se sentent stressés. C'est là que le yoga intervient. En intégrant le yoga dans votre journée de travail, vous pouvez gérer efficacement le stress et favoriser un environnement de travail plus sain et plus productif.
