Yama et Niyama

Le Yoga à tout âge !

Nombre de pratiquants séniors de Yoga-Shakti sont étonnés des bienfaits que cette discipline procurent à leur corps et à leur esprit après seulement quelques mois  !

Comme la pratique repose sur ses propres possibilités et l'acceptation de celles-ci, il n'y a aucune raison de renoncer au yoga. 

N'oublions pas le yoga est avant tout une activité de bien-être. Chacun progresse à son rythme, en fonction de ses restrictions physiques et fait sa séance sur mesure, sans comparaison, sans compétition, dans l'esprit du yoga ! 

Le cours de yoga séniors est un yoga qui a été adapté, c'est pour certaines personnes, plus rassurant. Les mouvements sont plus lents et facilement accessibles, l'attention est portée sur la respiration. 

En fonction de vos besoins ou de certaines pathologies, un accompagnement personnalisé de qualité par un professeur certifié peut être privilégié. 

La pratique en groupe est parfaite si vous souhaitez rompre l’isolement et la solitude. Echanger, renouer un lien social en intégrant un cercle où l’ambiance générale est agréable et légère, participe à diminuer le risque de dépression.

Il est important de nourrir notre corps et notre esprit de manière saine pour maintenir un équilibre entre notre santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons discuter de l'importance de la nutrition et du yoga pour nourrir votre corps et votre esprit.

Je me souviens de la première fois où j'ai essayé le yoga. J'étais un peu sceptique au début, mais je me suis finalement lancé et je n'ai jamais regardé en arrière. Le yoga m'a aidé à améliorer ma souplesse, à réduire mon stress et à me sentir plus en paix avec moi-même. Mais j'ai vite réalisé que le yoga ne se limitait pas seulement aux poses, il s'agissait d'un mode de vie complet qui incluait également la nutrition.

Alors, comment la nutrition et le yoga sont-ils liés ? Et comment pouvez-vous nourrir votre corps et votre esprit avec ces deux pratiques ? Voyons cela de plus près.

Au cours de mes quinze années de pratique du yoga, j'ai traversé une multitude de doutes et nourri de nombreux espoirs. Mon parcours a été une aventure riche en découvertes, en défis et en transformations profondes. Au début, je me suis lancée dans cette discipline sans vraiment savoir à quoi m'attendre, mais avec une curiosité ardente et le désir sincère de trouver un équilibre intérieur et une harmonie avec le monde qui m'entoure.

Pourtant, malgré cette intention positive, il y avait toujours une petite voix dans ma tête, semant des graines de doute à chaque étape de mon cheminement. Elle me susurrait des interrogations sur ma capacité à progresser, sur ma légitimité en tant que pratiquante et enseignante de yoga, et même sur la validité de mes aspirations spirituelles. Ces doutes semblaient parfois écrasants, menaçant de me faire abandonner la voie que j'avais choisie.

Mais par-delà ces doutes persistants, il y avait aussi une lueur d'espoir qui brillait en moi. Une étincelle qui me rappelait pourquoi j'avais commencé cette pratique en premier lieu. C'était l'espoir de trouver la paix intérieure, la clarté de l'esprit et l'ouverture du cœur. C'était le désir de cultiver la force, la flexibilité et l'équilibre tant physiques que mentaux. C'était la quête de l'union entre mon être individuel et l'univers infini.

Au fil des années, j'ai constaté que mes doutes et mes espoirs étaient intrinsèquement liés. Les doutes étaient les épreuves qui me poussaient à aller au-delà de mes limites, à remettre en question mes croyances et à grandir en tant qu'individu. Les espoirs, quant à eux, étaient les phares qui éclairaient ma route, m'insufflant la motivation nécessaire pour continuer à avancer malgré les obstacles.

Dans cette chronique, je souhaite partager avec vous les hauts et les bas de mon parcours de quinze ans dans le monde du yoga. Je vous parlerai des moments de doute et des défis auxquels j'ai été confrontée, mais aussi des instants d'illumination et des réalisations qui ont nourri mon espoir. En partageant ces expériences, j'espère vous inspirer dans votre propre cheminement yogique et vous rappeler que les doutes peuvent être transformés en catalyseurs de croissance, tandis que les espoirs sont les sources de lumière qui nous guident sur notre voie.