santé

Recette 1 1

Infusion de fruits rouges

Le 09/07/2023

Pour 4 verres

Ingrédients :

  • 250 g de fruits rouges (fraises, framboises, mûres)
  • 1 litre d'eau
  • 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Préparation :

- Dans une casserole, portez l'eau à ébullition.

- Ajoutez les fruits rouges et laissez mijoter pendant 10 minutes.

- Filtrez le liquide pour retirer les fruits.

- Ajoutez du miel selon votre goût.

- Laissez refroidir et servez avec des glaçons.

Design sans titre 2023 09 12t165913 168

Recette 1

Smoothie vert énergisant

Le 25/06/2023

Pour 4 verres

Ingrédients :

  • 2 bananes mûres
  • 2 poignées d'épinards frais
  • 1/2 concombre
  • 1 citron pressé
  • 250 ml d'eau de coco

Préparation :

- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.

- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.

- Servez frais.

Design sans titre 2023 09 12t170422 654

La nutrition et le yoga 1

La nutrition et le yoga : Comment nourrir votre corps et votre esprit

Le 21/05/2023

Il est important de nourrir notre corps et notre esprit de manière saine pour maintenir un équilibre entre notre santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons discuter de l'importance de la nutrition et du yoga pour nourrir votre corps et votre esprit.

Je me souviens de la première fois où j'ai essayé le yoga. J'étais un peu sceptique au début, mais je me suis finalement lancé et je n'ai jamais regardé en arrière. Le yoga m'a aidé à améliorer ma souplesse, à réduire mon stress et à me sentir plus en paix avec moi-même. Mais j'ai vite réalisé que le yoga ne se limitait pas seulement aux poses, il s'agissait d'un mode de vie complet qui incluait également la nutrition.

Alors, comment la nutrition et le yoga sont-ils liés ? Et comment pouvez-vous nourrir votre corps et votre esprit avec ces deux pratiques ? Voyons cela de plus près.